أسلوب حياة 80/20

الطبق الصحي

أبريل 21, 2022

الغذاء الصحي المتوازن
يلعب الغذاء الصحي المتوازن دوراً هاماً في الوقاية من الامراض
وللغذاء الصحي المتوازن ثلاثه مواصفات
١- أن يشمل على المغذيات الأساسية التي تشمل: البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والعناصر المعدنية والماء
٢- ان يكون كافياً دون نقص او افراط، اي ان يكون بالكمية اللازمة لاحتياج الفرد ومايبذله من طاقه، حيث تنتج مشاكل صحيّه عديدة من سوء التغذية بسبب نقص في كمية الغذاء أو احد عناصره الهامه ومن ناحية اخرى فإن الافراط في تناول العناصر الغذائيه قد تمثل خطوره على حياة الفرد
٣- ان يكون نظيفاً حيث ان كثيراً من الامراض تنتقل عن طريق الغذاء الملوث

وهذا فيديو يوضح كيفية الحصول على وجبة متوازنة

https://www.youtube.com/watch?v=ZGq2Kf3hPbo

اخبار مشابهة

المزيد

طريقة تمارين التنفس لتحسين الحالة النفسية

أبريل 24, 2022

أفضل وقت لممارسة الرياضة

أبريل 21, 2022

وجبة الإفطار

أبريل 21, 2022