وجبة الإفطار

أبريل 21, 2022

header
أهمية تناول وجبة الإفطار
 
من المعروف ان هناك ثلاث وجبات رئيسية يتم تناولها في اليوم لتمد الانسان بإحتياجاته من المغذيات وتختلف اهمية الوجبة من مجتمع الى آخر ولكن يعتبر الافطار اهم الوجبات من الناحية الغذائية وذلك للأسباب التالية:
• الاشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يواجهون صعوبة في الحصول على احتياجاتهم اليومية من المغذيات
• يميل الافراد الذين لا يتناولون وجبة الافطار الى زيادة المتناول من الدهون خلال اليوم مما يؤدي الى زيادة الوزن
• عدم تناول الافطار يؤدي الى ظهور اعراض الجوع في فترة الضحى
• يمد طعام الافطار الفرد بالطاقة وزيادة التركيز في فترة الصباح وعادة مايصاب الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار بسرعة الاحساس بالتعب وقلة الاستيعاب والفهم
 
فيديو يوضح اهمية الافطار الصباحي
 
https://youtu.be/csNfnsfSrYQ

اخبار مشابهة

المزيد
header

طريقة تمارين التنفس لتحسين الحالة النفسية

أبريل 24, 2022
header

أفضل وقت لممارسة الرياضة

أبريل 21, 2022