معلومات عامة عن الأرق
الارق مشكلة نوم شائعة تؤثر على امكانية الحصول على نوم كافي أو حتى الوقوع بالنوم قد يكون الأرق مشكلة حادة أو مزمنة أي تستمر لوقت قصير أو مشكلة طويلة المدى
من أبرز أسباب الارق ضغوطات العمل أو العائلة او التعرض لصدمة وقد تستمر لأيام او أسابيع اما الأرق الحاد قد يستمر لشهور وقد يكون الارق ناتج عن مشكلة صحية وقد يكون بسبب إستهلاك المنبهات بكثرة مثل القهوة والتدخين ولا بد ان نذكر أن النساء يصابون بالأرق اكثر من الرجال
ماهي علامات الإصابة بالأرق ؟
• البقاء مستيقضاً لوقت طويل على الفراش في محاولة النوم
• النوم لوقت قصير
• البقاء مستيقضاً أغلب ساعات الليل
• الشعور أنك لم تنم مطلقاً
• الاستيقاظ مبكراً جداً
فيديو مفيد يشرح الأرق أسبابة وبعض الحلول
https://youtu.be/kHYOZXhwEPk
من أبرز أسباب الارق ضغوطات العمل أو العائلة او التعرض لصدمة وقد تستمر لأيام او أسابيع اما الأرق الحاد قد يستمر لشهور وقد يكون الارق ناتج عن مشكلة صحية وقد يكون بسبب إستهلاك المنبهات بكثرة مثل القهوة والتدخين ولا بد ان نذكر أن النساء يصابون بالأرق اكثر من الرجال
ماهي علامات الإصابة بالأرق ؟
• البقاء مستيقضاً لوقت طويل على الفراش في محاولة النوم
• النوم لوقت قصير
• البقاء مستيقضاً أغلب ساعات الليل
• الشعور أنك لم تنم مطلقاً
• الاستيقاظ مبكراً جداً
فيديو مفيد يشرح الأرق أسبابة وبعض الحلول
https://youtu.be/kHYOZXhwEPk
