مفاهيم خاطئة حول النشاط الرياضي

أبريل 21, 2022

header
أهم المفاهيم الخاطئة حول النشاط البدني نستعرضها لكم بالأسفل 

١- الرياضة للبدناء فقط

جميع الاشخاص يحتاجون الى الرياضة ولا تقتصر فقط على محاولة انقاص الوزن

٢- الأفضل ممارسة نوع واحد من الرياضة

لابد من التنويع بين الرياضات
الهوائية والمقاومة

٣- الجلوس الطويل مريح للجسم

الجلوس الطويل يتسبب في اضرار صحية فأحرص على التحرك كل ساعة على الأقل

٤- ممارسة الرياضة لا تكون الا في الأندية الرياضية

يمكن ممارسة الرياضة في أي مكان

 

client-box-pic

شهد المهداوي

اخصائي صحة عامة,