مفاهيم خاطئة حول النشاط الرياضي
أهم المفاهيم الخاطئة حول النشاط البدني نستعرضها لكم بالأسفل
١- الرياضة للبدناء فقط
جميع الاشخاص يحتاجون الى الرياضة ولا تقتصر فقط على محاولة انقاص الوزن
٢- الأفضل ممارسة نوع واحد من الرياضة
لابد من التنويع بين الرياضات
الهوائية والمقاومة
٣- الجلوس الطويل مريح للجسم
الجلوس الطويل يتسبب في اضرار صحية فأحرص على التحرك كل ساعة على الأقل
٤- ممارسة الرياضة لا تكون الا في الأندية الرياضية
يمكن ممارسة الرياضة في أي مكان
شهد المهداوي
اخصائي صحة عامة,