أسلوب حياة 80/20

الوظائف الأساسية للماء

أبريل 19, 2022

١- يعتبر الماء الوسط الذي تتم فيه جميع التفاعلات الكيميائية في الجسم مثل الهدم والبناء والامتصاص والاستفادة من المغذيات
٢- الماء ضروري لطرح نتائج الفضلات والسموم خارج الجسم عن طريق التبول والتعرق والبراز
٣- يعمل الماء على تنظيم حرارة الجسم وترطيبه
٤- يدخل الماء في تركيب جميع الخلايا والانسجة
٥- يعمل الماء على حماية الجسم من الصدمات والرضوض ويخفف من الاحتكاك والمحافظة على الانسجة وليونتها
٦- الماء مهم للهرمونات والإنزيمات والنواقل العصبية والاجسام المضادة ونقل الاكسجين الى جميع خلايا الجسم ويتخلص من ثاني أكسيد الكربون
٧- يعمل الماء كمذيب للمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والجلوكوز والعديد من المركبات التي تحتاجها الخلايا
٨- يعمل الماء على صيانة الجزيئات الكبيرة مثل البروتين وتخزين سكر الدم في الكبد
٩- يعتبر الماء ضروري للحفاظ على مستوى الحموضة المقبولة بالجسم
١٠- يؤدي تناول كمية كافية من الماء الى المحافظة على وظائف الجسم والوقاية من الإمساك
١١- الماء ضروري للمحافظة على جمال ونضارة البشرة لأن الماء يحافظ على رطوبة الجلد وطراوته

شهد المهداوي

اخصائي صحة عامة, كتاب التغذية والصحة

اخبار مشابهة

المزيد

طريقة تمارين التنفس لتحسين الحالة النفسية

أبريل 24, 2022

أفضل وقت لممارسة الرياضة

أبريل 21, 2022

وجبة الإفطار

أبريل 21, 2022