أسلوب حياة 80/20

افكار صحيّة للنش بوكس

أبريل 18, 2022

الحياة مزدحمة وغالباً ماتكون اشغالنا واوقاتنا المزدحمة سبب لإستهلاك أطعمة غير صحيّة يمكن أن يكون إيجاد وقت للتسوق وتحضير وجبات غداء مغذية وجذابة لنا ولأطفالنا وتحضيرها وحزمها تحديًا كبيرًا لكثير من الأشخاص لكن أهمية تعبئة صندوق غداء صحي لا حدود لها.
عندما نتغذى بالطعام الصحي تعزز المستويات الأعلى من التركيز المستمر والاحتفاظ بالمعلومات بسهولة وبالتالي التعلم بشكل افضل.
يمكن أن يشكل ما يوجد في علبة طعامنا ما يصل إلى ثلث العناصر الغذائية اليومية ويوفر كل الطاقة التي نحتاج إليها لنقضي يوم مليء بالحيوية.
شاهد الفيديو للحصول على افكار سهلة ومغذية لإعداد صندوق غذاء صحّي ومتنوع

https://www.youtube.com/watch?v=wqLOZ3oYrow

شهد المهداوي

اخصائي صحة عامة,

اخبار مشابهة

المزيد

طريقة تمارين التنفس لتحسين الحالة النفسية

أبريل 24, 2022

أفضل وقت لممارسة الرياضة

أبريل 21, 2022

وجبة الإفطار

أبريل 21, 2022